Cómo hacer más fácil la vuelta al cole: Supertribus, Planes con Niños

CÓMO HACER MÁS FÁCIL LA VUELTA AL COLE

¡Adiós vacaciones! ¡Hola vuelta al cole y las rutinas!, por Almudena Palacios, experta en Disciplina Positiva y creadora del blog “Viviendo Montessori”

Todos necesitamos rutinas, pero los niños aún más. Los niños necesitan rutinas para estar sanos y felices. Cuando la vuelta al cole se acerca, aun es más necesario recuperar los hábitos, ya que son demasiados cambios en muy poco tiempo.

¿Por qué son tan importantes las rutinas en los niños?

Los niños necesitan rutinas, porque les tranquilizan. No comprenden el tiempo, ya que es algo muy abstracto para ellos, no saben lo que son dos horas o una semana; con las rutinas controlan perfectamente el tiempo, sobre todo los más pequeños. Las rutinas les calman y les aportan tranquilidad y, como hemos comentado antes, les hacen estar sanos y felices.

Gracias a las rutinas saben lo que viene en cada momento, incluso distinguen los días de la semana, por ejemplo, si los viernes por la noche cocináis juntos la cena, él sabrá que al día siguiente no hay colegio. De esta forma los niños no se sienten desorientados.

Pero hay que tener claro que la rutina no es sinónimo de aburrimiento o que debemos hacer lo mismo, sino de establecer en el tiempo bloques de acciones.

Los primeros días puede ser que aparezcan regresiones, por ejemplo, come menos, le cuesta conciliar el sueño, más rabietas… Es normal, está pasando por un momento de cambio y no se siente seguro.

Si también comienza o vuelve a un centro escolar, es muy importante acompañarlo, despedirse de él, no lo engañes nunca, como por ejemplo, “voy a comprar el pan y ahora mismo vuelvo a por ti”. Todo está dentro de la normalidad, pero si ves que el proceso le cuesta mucho, debemos analizar qué más está pasando.

Ten presente que la depresión o estrés post vacacional también aparece en los niños, no solo en adultos, ya que siempre hablamos de este tipo de alteraciones en adultos, pero los niños las sufren más porque son más emotivos y susceptibles a los cambios. Los síntomas que aparecen cuando sufrimos depresión o estrés post vacacional son cansancio, apatía, ansiedad, falta de atención, falta de apetito, nerviosismo…

Intenta evitar las prisas, por ejemplo, si vas al centro escolar andando o en coche, podéis ir charlando, contando una historia, oyendo alguna canción… que sea un momento especial, de los dos, y mejor sin pantallas.

También es recomendable aportar a los niños tareas físicas, como deporte, ejercicios suaves o simplemente ir al parque a jugar cada día.

En este programa del Podcast Proyecto Hijos hablamos sobre la vuelta a la rutina:

¿Cómo podemos realizar la vuelta a la rutina?

Recuerda, no podemos volver a nuestras rutinas de un día para otro, sobre todo por el cambio de horario. Los niños lo notan muchísimo y serán más susceptibles a las rabietas.

Aunque nosotros, como adultos, no notemos tanto cambio, ellos sí, y aunque sea muy poco, el horario habrá cambiado en estos meses.

Para ello lo mejor es crear un periodo de adaptación.

¿Cómo hacer el periodo de adaptación?

En verano necesitamos una semana más o menos, en cambio, en las vacaciones de Navidad o Semana Santa con un par de días está bien, ya que no son tantos días de vacaciones y la estación también ayuda. Además, las vacaciones al ser menos días, no se terminan de perder tanto los hábitos ya adquiridos.

Poco a poco debemos anticiparle que se va a acostar un poquito antes y se levantará también antes o directamente, sin decir nada, le vas introduciendo tú esos cambios, siempre de forma paulatina, por ejemplo, 15 minutos o 30 cada día, también dependiendo de vuestro ritmo de cambio; no es lo mismo pasar de las 9 a las 8 que levantarte a las 10 y pasar a las 7.

Las rutinas las puedes ir retomando de dos en dos o de una en una, ya que son hábitos que solo hay que recordarlos, sino mejor de una en una, como debemos seguir al niño, pues tenemos en cuenta su edad y el ritmo que tenga.

Hábitos que debemos recuperar:

Hora de dormir, esto es lo primero que debemos hacer, porque de este hábito depende el resto, además de todo lo que conlleva, como es el caso de adelantar la cena, baño, pijama, cuento o poesías para niños, música relajante, dormir… cada uno lo que realicé en su hogar.
Hora de levantarse, siempre teniendo en cuenta sus horas de sueño, deben ser las necesarias y sobre todo que sean de calidad, el niño debe descansar. Lo más beneficioso para un niño es despertarlo con música relajante o con luz natural, poco a poco, no de golpe o con un despertador; cuando se vaya despertando le vamos hablando en un tono cariñoso o le damos besos, nunca de forma brusca, intenta despertarlo 10-15 minutos antes.

Sobre la luz natural, hoy día, hay luces LED o bombillas que simulan el atardecer y el amanecer, vienen genial, tanto para niños como para mayores, porque el despertar es más tranquilo, más relajado y con una luz que poco a poco va aumentando o disminuyendo; lo mejor es que lo puedes programar.

Al despertar al niño sería conveniente realizar estiramientos suaves o yoga, 10-15 minutos, os vendrá genial a ambos. Además de desayunar de forma sana y equilibrada.

Hora de comida y todo lo que conlleva, por ejemplo, desde el momento que dices ¡vamos a comer!, van a lavarse las manos, se sientan, se ponen babero (si lo llevan), se come en familia, hablando, sin tele o aparatos electrónicos… cada uno las normas que tenga en su familia.

Espero que con estas recomendaciones la vuelta a la rutina y al centro escolar sean más llevadera y sobre todo sea un proceso respetuoso para los niños.

La autora del post de Actividades Montessori Friendly es Almudena Palacios, madre, maestra de primaria, antropóloga y actualmente cursando el Doctorado en pedagogía Montessori. Educadora de familias en Disciplina Positiva. Autora de los blogs ViviendoMontessori y Educación-Primaria.

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